🍽️ Ruokapäiväkirja
📱 Asenna sovellus kotiruutuun
Asenna
Päivämäärä:
Viikonpäivä:
Maanantai
Tiistai
Keskiviikko
Torstai
Perjantai
Lauantai
Sunnuntai
Päivän tyyppi:
Tavallinen
Poikkeava
Miten poikkeava:
Lisää ruokailu
Nyt
Koti
Koulu
Työpaikka
Ravintola
Aika (klo)
Paikka
Ruuat ja juomat
Ruoka/Juoma
Määrä
×
+ Lisää ruoka
Nälän aste ennen ruokailua (1-10)
Valitse
1 - Niin nälkä, että heikottaa
2 - Pitää saada heti jotakin syötävää
3 - Nälkä, kiire päästä syömään
4 - Pieni nälkä, ei kiirettä syömään
5 - Tekee mieli syödä
6 - Ei tee enää mieli syödä
7 - Nälänntume on poissa
8 - Vatsa on täynnyt
9 - Vatsa on lieman täysi
10 - Ähky
Kylläisyys ruokailun jälkeen (1-10)
Valitse
1 - Niin nälkä, että heikottaa
2 - Pitää saada heti jotakin syötävää
3 - Nälkä, kiire päästä syömään
4 - Pieni nälkä, ei kiirettä syömään
5 - Tekee mieli syödä
6 - Ei tee enää mieli syödä
7 - Nälänntume on poissa
8 - Vatsa on täynnyt
9 - Vatsa on lieman täysi
10 - Ähky
Tunteet ja tuntemukset
Oireet
Lisää merkintä
Päivän merkinnät
Ei vielä merkintöjä tälle päivälle
📤 Vie tiedot
Vie tiedot iCloud Driveen tai muihin sovelluksiin
Ladataan tallennustilan tila...
📋 Lataa päivän merkinnät (CSV)
📊 Lataa kaikki merkinnät (CSV)
💾 Varmuuskopioi kaikki (JSON)
📥 Tuo varmuuskopio
🗑️ Tyhjennä päivä